- Manquez vous de fer ?
  Le fer est le transporteur de l'oxygène dans notre organisme. pas besoin de  vous faire un dessin si vous êtes coureur ... lire la suite
- Planifiez votre saison d'Ultra.
 Pour être performant il faut savoir où vous allez mettre les pieds ( l'un devant  l'autre) et ne pas vous jeter sur toutes les courses qui passent... lire la suite

-  Déterminer sa VMA par un test simple 
 La VMA est aujourd'hui une donnée importante de l'entraînement.  Même si vous n'êtes pas dans un club, elle vous est accessible..lire la suite
- Débuter dans l'ultra
 Ca vous tente ? Vous avez envie d'aller voir Au Delà Du Marathon ? lire la suite
- Déterminer sa FCM
 Tout savoir pour connaître de cette valeur qui vous sera utile dans la conduite de votre entraînement .... lire la suite
- La gestion d'un 100km
  Les clés pour réussir votre 100km avec les conseils des pros de la discipline .. lire la suite

- Le portrait et l'interview de Brigitte Bec  
- Définissez votre Fréquence Cardiaque Maximale
- Courez à la bonne fréquence cardiaque
- Le Livre d'Or
- Le nouveau Forum
- Plan d'entraînement marathon (4 séances) 

- mise à jour des records  au delà du marathon au 09/04/08  
-  Historique des championnats  de France :  24h - 100km  
-  Evolution du record de France des 100km

---

Outils

- Test VMA : un VAMEVAL même si vous êtes seul

- 30/30 calibré : tout pour réaliser votre séance dans les règles de l'art