Retour accueil  Temps de passage prévus pour un temps final de 11h00 Retour présentation meneurs

Meneur : Stéphane Halbaut

km

Temps

5

00h30

10

01h00

15

01h30

20

02h00

25

02h30

30

03h00

35

03h30

40

04h00

45

04h35

50

05h10

55

05h45

60

06h20

65

06h55

70

07h30

75

08h07

80

08h42

85

09h20

90

09h46

95

10h23

Arrivée

10h59

des questions au meneur ? cliquez ici

Commentaires du meneur d'allure :  
 METHODE TYPE CYRANO  ( 14/1  ;  9/1  et  au feeling dans les côtes )
Base 10km/h sur le Marathon
Puis environ 9km/h jusqu'à St Afrique
Et retour "tranquillou"  entre 8.5 et 9km /h jusqu'à l’arrivée

Haut de page