par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
A mi-chemin entre le 10km, populaire et abordable, et le marathon, épreuve mythique et reine de la course sur route, le semi-marathon a une place à part entière. Celle qui permet à un certain type de coureur d’exprimer au mieux leurs qualités à la fois de...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Le 10km est souvent le premier défi chronométrique que le coureur se fixe quand il se lance pour ses débuts en compétition. C’est, en effet, une distance à la fois symbolique et accessible à tous. C’est une épreuve que l’on peut parcourir en une heure environ. Soit,...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Que vous soyez débutant, marathonien ou trailer, un objectif se construit sur des bases identiques. Avant de vous lancer dans un plan d’entraînement, il est nécessaire de situer avec précision votre niveau de départ, en fonction de trois facteurs qui auront un impact...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Plan d’entraînement 10 semaines : pourquoi 10 semaines ? Parce que c’est un chiffre rond ? Parce que je suis né à Troyes dans l’Aube (10) ? Parce que c’est le nombre de la Tetraktys pythagoricienne, c’est à dire la somme des quatre premiers...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
L’hiver est une période difficile pour l’entraînement. Les jours raccourcissent, la température baisse. Néanmoins, si vous êtes bien équipés, il est possible de bien vous entraîner. La tenue Pendant l’hiver, il n’est pas facile de choisir les bons vêtements. On doit...
