par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
« L’endurance n’est pas transférable » : disait le professeur Lacour, éminent physiologiste Français qui s’est intéressé de près aux coureurs à pied et un des rares à les avoir étudiés aussi scientifiquement. Travailler votre allure spécifique va vous permettre...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
Pour réaliser une performance, quelle que soit la distance que l’on vise, il faut courir vite et longtemps. C’est l’endurance aérobie qui permet de soutenir la plus haute vitesse possible en fonction de la durée de l’objectif. EMA et VMA : même combat S’entraîner en...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
La VMA, qu’est-ce précisément ? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à la vitesse à laquelle vous atteignez votre consommation maximale d’oxygène (VO2 max). De manière schématique, on considère que cette consommation maximale d’oxygène est atteinte lorsque...
