par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
La régularité, une des clés de la performance Je suis souvent interpellé et interrogé sur la problématique de la régularité. « Mais comment fais-tu ?! », « Est-ce que je peux y arriver, moi aussi ? ». En fait, ce n’est pas si compliqué. Pour y arriver, il y a...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
8 c’est le chiffre clé. A 8 jours de la date fatidique, vous réalisez un 8x800m avec 80 secondes de récupération. Ce test s’appelle le grand huit. S’il ne vous fera pas tourner la tête, il est, paraît-il, imparable pour estimer votre performance sur marathon. Vrai ou...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
La Vitesse Maximale Aérobie correspond à la vitesse maximale que l’on peut soutenir entre 3 minutes pour les débutants et 6 minutes pour les coureurs experts. En se basant sur une durée de 5 minutes, on est dans la moyenne des coureurs qui ont besoin de cette...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Je crois beaucoup en la pédagogie (déformation professionnelle …). Au fait de donner du sens aux entraînements. Expliquer à quoi sert telle ou telle séance. Pourquoi on la fait et comment. Donner aussi des critères d’évaluation précis afin de savoir si...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Les secrets d’une course réussie ? Je ne vais pas vous faire inutilement miroiter la formule magique. Le secret c’est qu’il n’y en a pas (de secret). Une course réussie le jour J passe par des choses extrêmement simples, presque évidentes, que tout le monde ou presque...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Terriblement ennuyeux pour certains et trop éloigné des conditions réelles de la course. Excellente alternative pour d’autres, l’entraînement sur tapis de course a ses détracteurs et ses partisans. Voyons quels sont les avantages et les inconvénients de ce mode de...
